منتديات بسمة العراق


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتديات بسمة العراق يرحب بالزوار الكرام

شاطر | 
 

 كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sparrow
ملازم اول
ملازم اول
avatar

انثى
شكد رسايلك : 173
العمر : 26
الموقع : www.bsmatiraq.yoo7.com
وين تكضي وقتك : مشرف منتدى الاشعار / الوحده الوطنية
المزاج : برتقالی
ملك العراق :
0 / 1000 / 100

شوكت سجلت بالمنتدى : 04/02/2009

مُساهمةموضوع: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   السبت أبريل 04, 2009 2:27 pm

يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة
و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة.......

ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :

1.ثق بنفسك



لا تدع التوقعات السلبية تهزمك...
إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة...
و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها"
بـ ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"



2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا...



لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك...
الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا...


3. إسترخى



التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة...
عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان...
من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها...
الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق...
عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات...


4. إمنح نفسك المزيد من الوقت



الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم...
فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل....
ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة... فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها....


5. كن منظما



هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان"
وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة...
قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك.
فمثلا...
إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها...

_________________


EMINEM
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.bsmatiraq.yoo7.com
¨°•√♥ الرحال ♥√•°¨
مقدم ركن
مقدم ركن
avatar

شكد رسايلك : 730
العمر : 40
الموقع : bsmatiraq.yoo7.com
وين تكضي وقتك : مشرف العام
ملك العراق :
0 / 1000 / 100

شوكت سجلت بالمنتدى : 18/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   الأحد أبريل 05, 2009 9:33 pm

جميل جدا الموضوع الى الامام دائما
وننتظر جديدك
تحياتي
لك مني كل التقدير والاحترام

اخوكم

المشرف العام

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسد بابل الجريح
وزير الخارجية
avatar

ذكر
شكد رسايلك : 836
العمر : 25
الموقع : اهنا
وين تكضي وقتك : لعب كرة القدم وامور اخرى
المزاج : عالي العال
ملك العراق :
0 / 1000 / 100

شوكت سجلت بالمنتدى : 23/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   الإثنين أبريل 06, 2009 11:20 am

شكرا على هذه المعلومات القيمه اتمنى لكي ولنا الموفقيه والسداد والنجاح في الحياة اليوميه
مع تحيات مخلصكم اسد بابل الجريح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sparrow
ملازم اول
ملازم اول
avatar

انثى
شكد رسايلك : 173
العمر : 26
الموقع : www.bsmatiraq.yoo7.com
وين تكضي وقتك : مشرف منتدى الاشعار / الوحده الوطنية
المزاج : برتقالی
ملك العراق :
0 / 1000 / 100

شوكت سجلت بالمنتدى : 04/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   الإثنين أبريل 06, 2009 1:33 pm

مرسی علی المرور

_________________


EMINEM
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.bsmatiraq.yoo7.com
اسد بابل الجريح
وزير الخارجية
avatar

ذكر
شكد رسايلك : 836
العمر : 25
الموقع : اهنا
وين تكضي وقتك : لعب كرة القدم وامور اخرى
المزاج : عالي العال
ملك العراق :
0 / 1000 / 100

شوكت سجلت بالمنتدى : 23/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   الثلاثاء أبريل 07, 2009 11:35 am

سوار خرسي
ههههههههههههه
دا اتشاقه
اشكرك اختي على قبولكي لمروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ حــــافية القدمين ღ
وزير الدفاع
avatar

انثى
شكد رسايلك : 838
العمر : 27
الموقع : قلــبـــ قلــبي{حــياتوو}
وين تكضي وقتك : الدراسة/السفــــر
المزاج : شـــيختكم
ملك العراق :
0 / 1000 / 100

شوكت سجلت بالمنتدى : 07/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   الجمعة مايو 08, 2009 11:04 am

يســـــــلمووو سبايروو وننتظر المزيد .. تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القبطان
عقيد ركن
عقيد ركن
avatar

ذكر
شكد رسايلك : 871
العمر : 27
الموقع : bsmatiraq.yoo7.com
وين تكضي وقتك : طالب
المزاج : VeRy GoOoOoOoOoOoOoD
ملك العراق :
0 / 1000 / 100

شوكت سجلت بالمنتدى : 18/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   الجمعة يوليو 24, 2009 4:50 pm

مشكووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bsmatiraq.yoo7.com
SHReK
عقيد ركن
عقيد ركن
avatar

انثى
شكد رسايلك : 879
العمر : 26
الموقع : bsmatiraq.yoo7.com
وين تكضي وقتك : اللعب وبس
المزاج : relax
ملك العراق :
0 / 1000 / 100

شوكت سجلت بالمنتدى : 06/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   الإثنين يوليو 27, 2009 3:07 pm

مشکوره یاعصفوره بس اللی یدخل للسادس بعد ماعنده فکر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bsmatiraq.yoo7.com
 
كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بسمة العراق :: المنتدى العام-
انتقل الى: