منتديات بسمة العراق
منتديات بسمة العراق
منتديات بسمة العراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات بسمة العراق يرحب بالزوار الكرام

 

 كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
+2
¨°•√♥ الرحال ♥√•°¨
sparrow
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sparrow
ملازم اول
ملازم اول
sparrow


انثى
شكد رسايلك : 173
العمر : 32
الموقع : www.bsmatiraq.yoo7.com
وين تكضي وقتك : مشرف منتدى الاشعار / الوحده الوطنية
المزاج : برتقالی
ملك العراق :
كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Right_bar_bleue

شوكت سجلت بالمنتدى : 04/02/2009

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Emptyالسبت أبريل 04, 2009 2:27 pm

يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة
و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة.......

ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :

1.ثق بنفسك

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ 9321.imgcache

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك...
إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة...
و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها"
بـ ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"



2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا...

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ 9321.imgcache

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك...
الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا...


3. إسترخى

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ 9321.imgcache

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة...
عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان...
من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها...
الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق...
عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات...


4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ 9321.imgcache

الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم...
فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل....
ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة... فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها....


5. كن منظما

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ 9321.imgcache

هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان"
وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة...
قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك.
فمثلا...
إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.bsmatiraq.yoo7.com
¨°•√♥ الرحال ♥√•°¨
مقدم ركن
مقدم ركن
¨°•√♥ الرحال ♥√•°¨


شكد رسايلك : 730
العمر : 47
الموقع : bsmatiraq.yoo7.com
وين تكضي وقتك : مشرف العام
ملك العراق :
كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Right_bar_bleue

شوكت سجلت بالمنتدى : 18/01/2009

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Emptyالأحد أبريل 05, 2009 9:33 pm

جميل جدا الموضوع الى الامام دائما
وننتظر جديدك
تحياتي
لك مني كل التقدير والاحترام

اخوكم

المشرف العام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسد بابل الجريح
وزير الخارجية
اسد بابل الجريح


ذكر
شكد رسايلك : 836
العمر : 31
الموقع : اهنا
وين تكضي وقتك : لعب كرة القدم وامور اخرى
المزاج : عالي العال
ملك العراق :
كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Right_bar_bleue

شوكت سجلت بالمنتدى : 23/01/2009

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Emptyالإثنين أبريل 06, 2009 11:20 am

شكرا على هذه المعلومات القيمه اتمنى لكي ولنا الموفقيه والسداد والنجاح في الحياة اليوميه
مع تحيات مخلصكم اسد بابل الجريح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sparrow
ملازم اول
ملازم اول
sparrow


انثى
شكد رسايلك : 173
العمر : 32
الموقع : www.bsmatiraq.yoo7.com
وين تكضي وقتك : مشرف منتدى الاشعار / الوحده الوطنية
المزاج : برتقالی
ملك العراق :
كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Right_bar_bleue

شوكت سجلت بالمنتدى : 04/02/2009

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Emptyالإثنين أبريل 06, 2009 1:33 pm

مرسی علی المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.bsmatiraq.yoo7.com
اسد بابل الجريح
وزير الخارجية
اسد بابل الجريح


ذكر
شكد رسايلك : 836
العمر : 31
الموقع : اهنا
وين تكضي وقتك : لعب كرة القدم وامور اخرى
المزاج : عالي العال
ملك العراق :
كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Right_bar_bleue

شوكت سجلت بالمنتدى : 23/01/2009

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Emptyالثلاثاء أبريل 07, 2009 11:35 am

سوار خرسي
ههههههههههههه
دا اتشاقه
اشكرك اختي على قبولكي لمروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ حــــافية القدمين ღ
وزير الدفاع
ღ حــــافية القدمين ღ


انثى
شكد رسايلك : 838
العمر : 34
الموقع : قلــبـــ قلــبي{حــياتوو}
وين تكضي وقتك : الدراسة/السفــــر
المزاج : شـــيختكم
ملك العراق :
كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Right_bar_bleue

شوكت سجلت بالمنتدى : 07/05/2009

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Emptyالجمعة مايو 08, 2009 11:04 am

يســـــــلمووو سبايروو وننتظر المزيد .. تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القبطان
عقيد ركن
عقيد ركن
القبطان


ذكر
شكد رسايلك : 871
العمر : 34
الموقع : bsmatiraq.yoo7.com
وين تكضي وقتك : طالب
المزاج : VeRy GoOoOoOoOoOoOoD
ملك العراق :
كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Right_bar_bleue

شوكت سجلت بالمنتدى : 18/01/2009

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Emptyالجمعة يوليو 24, 2009 4:50 pm

مشكووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bsmatiraq.yoo7.com
SHReK
عقيد ركن
عقيد ركن
SHReK


انثى
شكد رسايلك : 879
العمر : 32
الموقع : bsmatiraq.yoo7.com
وين تكضي وقتك : اللعب وبس
المزاج : relax
ملك العراق :
كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Left_bar_bleue0 / 1000 / 100كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Right_bar_bleue

شوكت سجلت بالمنتدى : 06/02/2009

كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟   كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟ Emptyالإثنين يوليو 27, 2009 3:07 pm

مشکوره یاعصفوره بس اللی یدخل للسادس بعد ماعنده فکر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bsmatiraq.yoo7.com
 
كيف تقوى ذاكرتك ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بسمة العراق :: المنتدى العام-
انتقل الى: